わんまいるの定期便、今日は主菜「国産真サバの味噌煮」・副菜1「ワカメとキュウリの酢味噌和え」・副菜2「大豆入り切り干し大根」です。
あと、ほうれん草のと豆腐の味噌汁」それに「レタス・ベビーリーフ・トマトのサラダ」を自前で用意しました。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 塩分相当 | カロリー | |
主菜 | 16.3 | 13.9 | 6.6 | 6.6 | 2.2 | 217 |
副菜1 | 1.6 | 0.4 | 12.4 | 10.5 | 0.9 | 53 |
副菜2 | 1.0 | 0.8 | 9.2 | 7.0 | 0.4 | 38 |
合計 | 18.9g | 15.1g | 28.2g | 24.1g | 3.5 | 308kcal |
国産真サバの味噌煮
千葉県銚子漁港で水揚げされた鯖の味噌煮です。加工は創業大正11年の神戸中央卸売市場の魚屋「財木商店」さん。赤味噌と白味噌を出汁で煮つけたそうです。真空パックすることでしっかり味がしみこんでいます。
ご飯なしで食べたのですが、やっぱり白飯が恋しい。これはご飯が進むだろうな。小骨もあまりありませんでした。
ワカメとキュウリの酢味噌和え
酢味噌はかなり好き。美味しくいただきました。ただ、ちょっと薄いというか水っぽい。キュウリから水分が出たのかもしれませんね。
大豆入り切り干し大根
味は薄め。あっさりと炊いてある感じ。大豆がいいアクセントになっています。
総評
サバの味噌煮には、やっぱりご飯がほしいですね。ご飯なしで味噌煮だけを食べると、ちょっと濃いめ。基本的に魚料理は焼き魚の煮魚も好きなので、もちろん美味しくいただけました。