わんまいるの定期便宅配弁当、本日いただいたのは主菜「北海道産真ほっけの開き」、副菜1「キャベツときのこのゆず醤油」、副菜2「カボチャとしめじの煮物」です。
あと自分で用意したのが、茄子とみょうがの味噌汁と納豆冷ややっこです。ご飯はなし。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 塩分相当 | カロリー | |
主菜 | 12.1g | 3.1g | 0.5g | 0.4g | 1.0g | 82kcal |
副菜1 | 2.8g | 2.8g | 10g | 5.9g | 1.0g | 90kcal |
副菜2 | 6.6g | 0.5g | 12.3g | 10g | 0.7g | 52kcal |
合計 | 21.5g | 6.4g | 22.8g | 16.3g | 2.7g | 224kcal |
北海道産真ほっけの開き
冬の到来を告げる北海道産の真ほっけの一夜干し。よく見かける海外産の縞ほっけとは顔カタチが違います。
新鮮な真ほっけを一夜干ししているだけあって、身もほぐれやすく、程よい塩加減が絶妙です。
ただ、湯煎調理の際、袋に空気が入っていて浮いてくるのが難点。真空パックにしてもらいたいところです。
キャベツときのこのゆず醤油
ゆずの香りがよく効いていて、食欲がそそります。酸っぱいという感じもなく汁まで美味しくいただきました。
カボチャとしめじの煮物
かぼちゃはかなり甘くなっています。身もつぶれるくらいほぐれていて、美味しかったです。
総評
いつもは縞ほっけばかりで、真ほっけは初めてかもしれません。真ほっけの一夜干し。早いもので、もう冬の到来です。季節感を感じる料理はやっぱいいですね。副菜2食はどちらもいい感じでした。