魚料理

北海道産真ほっけの開き【わんまいる】いただきました

わんまいるの定期便宅配弁当、本日いただいたのは主菜「北海道産真ほっけの開き」、副菜1「キャベツときのこのゆず醤油」、副菜2「カボチャとしめじの煮物」です。

あと自分で用意したのが、茄子とみょうがの味噌汁と納豆冷ややっこです。ご飯はなし。

たんぱく質 脂質 炭水化物 糖質 塩分相当 カロリー
主菜 12.1g 3.1g 0.5g 0.4g 1.0g 82kcal
副菜1 2.8g 2.8g 10g 5.9g 1.0g 90kcal
副菜2 6.6g 0.5g 12.3g 10g 0.7g 52kcal
合計 21.5g 6.4g 22.8g 16.3g 2.7g 224kcal

北海道産真ほっけの開き

冬の到来を告げる北海道産の真ほっけの一夜干し。よく見かける海外産の縞ほっけとは顔カタチが違います。

新鮮な真ほっけを一夜干ししているだけあって、身もほぐれやすく、程よい塩加減が絶妙です。

ただ、湯煎調理の際、袋に空気が入っていて浮いてくるのが難点。真空パックにしてもらいたいところです。

キャベツときのこのゆず醤油

ゆずの香りがよく効いていて、食欲がそそります。酸っぱいという感じもなく汁まで美味しくいただきました。

カボチャとしめじの煮物

かぼちゃはかなり甘くなっています。身もつぶれるくらいほぐれていて、美味しかったです。

総評

いつもは縞ほっけばかりで、真ほっけは初めてかもしれません。真ほっけの一夜干し。早いもので、もう冬の到来です。季節感を感じる料理はやっぱいいですね。副菜2食はどちらもいい感じでした。

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